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“咕隆......”</p>
马桶冲水的声音响起，陆泽身只穿了一条内裤从卫生间里出来，走到窗边把窗帘拉开，房间瞬间亮堂了许多。 </p>
床边放了一个体重秤，站去等待了一会，数值停留在八十六点三至八十六点五间略微的浮动。</p>
陆泽已经在俱乐部训练了三个月，刚到俱乐部的时候他是一百五十八斤，而现在已经增加了七公斤的重量，是快速增重导致体脂没有降下来，昨天测量时是百分之十一。</p>
或许陆泽还真是个运动的材料，快速的度过了适应期，不到三个星期进入了快速增重期，而且现在仍在迅速增长。</p>
看了一眼镜子，里面的自己看起来要之前壮实多了，六块腹肌稍微一用力非常的明显，人鱼线、鲨鱼线样样都不缺，甚至连精神头都好了不少。</p>
说实话陆泽已经喜欢了健身的感觉，像是在不断的挖掘你的潜力和精力，让自己完全的释放开，不光是对身体有好处，还相当的解压。</p>
看着自己的身体一天一天在进步，陆泽满意的拍了拍自己的胸大肌，穿运动背心和短裤，一脚蹬的跑鞋穿在脚，使劲一跳，可以摸到三米多的天花板举架。</p>
“陆哥早啊。”</p>
“陆哥早好。”</p>
在俱乐部呆了这么久，拳馆里的职业拳手们也跟陆泽混熟了，基本都陆泽的年龄小，可能是因为学拳的关系，性格也都直来直去，开朗大方。</p>
“今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、实心面、烤鳕鱼加八个鸡蛋。”</p>
到了食堂，剧组花钱给陆泽找了一个专门的营养师，因为陆泽需要进食大量热量和蛋白质，所以每天都要吃四餐到五餐，而且一早起来是各种肉食。</p>
“貌似不错？猴哥你吃早饭了吗？一起吃点？”</p>
“早吃过了，你是起的太晚，拳手都是六点半起床晨练好吗？”</p>
侯震坐在凳子，靠着椅背慢慢吃着苹果，等待陆泽吃完，作为俱乐部聘请的营养师，他还是第一次为艺人服务。</p>
两人的关系还是慢慢改善的，因为他作为一个钢铁直男，对于娱乐圈现在的演员们......大体是不喜欢的，之前做完饭营养餐撤退，基本和陆泽没有话说。</p>
直到后来见到陆泽的训练态度，他才开始和陆泽慢慢的聊到了一块去，慢慢的尊重陆泽的口味对食谱做适当的调整。</p>
而在此之前？好不好吃？营养餐是不好吃的，这玩意，我管你爱吃不爱吃呢。</p>
把最后一个鸡蛋咽下，他现在每天最少都要吃二十个扣掉蛋黄的水煮鸡蛋，没什么调味料，最多蘸点酱油，起经常换的食谱，万年不变的鸡蛋是陆泽最大的噩梦。</p>
最后把豆浆喝下肚，现磨的豆浆还带着点残留物，喝起来有点喇嗓子，舒服的打了个饱嗝，今天的正式训练要开始了。</p>
首先是被誉为最好的减肥方式，游泳，每天早起来，陆泽都要游最少两千米，而且距离还在不断的往加。</p>
游泳结束后休息十分钟，开始四十分钟的慢跑，然后再次进食，休息一个小时，午十一点的开始力量训练，什么卧推啊，深蹲啊，甩大绳啊，各种运动训练两个小时，然后再次进食。</p>
再次休息一个小时后，下午的时间进入了正式环节，学习拳法和摔法。</p>
绑绷带，带拳套和护具，先是打二十分钟吊球和二十分钟沙袋，之后陆泽换了另外一副拳套，了拳台，对一位皮肤黝黑的男人问了声好。</p>
“下午好，宋老师。”</p>
“下午好陆泽，废话少说，赶紧开始吧。”</p>
他是陆泽的自由搏击老师兼靶师，在国内都算的一流，喂的特别的舒服，让陆泽的每次伸展动作都能做到最标准的姿势。</p>
很快，拳台开始砰砰砰的直响，陆泽每一次挥击都能准确的打到手靶，偶尔宋老师的一个假动作和还击，陆泽也能下意识的躲掉。</p>
“注意脚步，脚步一定要灵活！不要傻站在哪里，脚下也得动起来！”</p>
陆泽听到宋老师的提醒，连忙动起了脚，只是这么一分心，直接被宋老师摔在了地，旁边有正在休息，来看艺人打拳的拳手，见到陆泽这副糗样发出了哄笑。</p>
老宋没说话，只是给了时间让陆泽站起来，其实陆泽是有打拳的天赋的，而且天赋还不低，这点很多人都能看出来。</p>
但奈何他年轻时没走这条道，现在二十六岁了，已经过了最好的年纪，当然，让陆泽打拳他也不会去的。</p>
喂完手靶开始喂腿靶，每一次重重的踢在靶时，那种砰砰砰的巨响无时无刻不再刺激着陆泽的神经，让他忘记了疲惫，一次又一次挥动双腿。</p>
一个小时后，靶师的工作结束，陆泽也换到下一个训练场地，陆泽的下一位老师是式摔跤的退役选手王老师。</p>
这门课的时候，陆泽肯定是要被王老师先摔个十分钟左右，各种抱摔，蹩摔，被狠狠的摔在海绵垫子。</p>
等到要领记住了之后，八十公斤的假人，抱起来使劲摔在地，一次又一次，周而复始，直到汗水已经像是水洗的一样，让海绵垫子的胶皮都开始打滑。</p>
王老师下场，是巴西柔术的训练，和出过专门学习柔术后归国的陈老师开始学习各种锁技和擒拿。</p>
其实这个画面是较GAY的，两个赤膊大汉在地滚来滚去，然后还用腿夹着腰啊，夹脑袋啊，场面较.....污秽。</p>
一直滚到晚五点多，再次进食一餐，晚的食物较丰盛，而且肉类占了绝大部分，还有各种芝士一类的食物。</p>
反正他又不是真的拳手，不会面对尿检、血检等检查，吃的要职业拳手好的多，样式也多得多，这个时间段也是俱乐部的其他选手吃饭的时间，陆泽经常可以听到他们在一旁咽口水的声音。</p>
晚看会电视，休息一会，开始跳绳、慢跑，把身体最后一点精力都发泄干净之后，还得用冷水好好泡个澡。</p>
直到晚七点半，陆泽最喜欢的时间到了，保健！不对，是运动按摩。</p>
说实话，陆泽一直有点嫌弃按摩师老刘的手太凉，摸在皮肤的时候瞬间是一层鸡皮疙瘩。</p>
但逐渐适应了之后，冰凉的手按摩着肌肉也是一种别样的享受，虽然他之前去的按摩店都不太正规，不知道正规的热手按摩师按起来是什么感觉。</p>
“陆泽，你这左脚踝有点肿了，我给你绑冰袋，明天最好只游泳，其他的负荷运动先停一下。”</p>
“好，那我一会找教练们说一下，是我没什么太大感觉呢？肿的厉害吗？”</p>
“不严重，稍微肿起来一点，待会让高医生给你检查一下。”</p>
“嗯好，等一下，我接个电话。”</p>
拿起来电话，是庄羽打来的，这段时间两人经常保持联系，因为送审，剪了一部分之后《树先生》终于拿到了映编号了。</p>
前两天庄羽告诉陆泽，他在跟院线研究线排片的事情，估计现在是有信儿了。</p>
“喂庄导？”</p>
“陆泽，映的事情已经谈完了，我预计是十三号，也是下下周开首映礼，明天把第一版宣传片放出去了，提前给你个消息，你公司那边我也跟沈经纪人谈过了。”</p>
“行，那我配合宣传，好的，那我什么时候过去你那边？下下周是吧？那我不着急，好了，那我先挂了。”</p>
把手机扔在一边，陆泽扭头对老刘一摆手：“继续吧刘哥。”</content></p>
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