任何一件事，坚持上100天，必有成果，古人曰：百日筑基。
要饭也是如此，坚持要上100天，肯定能讨到一碗豪华的残羹冷彘，这不是最重要的，最重要的是养成了熟练的要饭技巧，成了一个合格的要饭人，甚至可以带徒弟了。
去年陈三爷准备大学演讲内容时，和蕾蕾深入探讨佛医、道医，蕾蕾就提到了这个词：百日筑基。
凡事要坚持，练功夫、打太极、站桩，没有一百天打底，出不来功夫。
陈三爷现在无比担心蕾蕾的安危，达到了焦灼不安的程度。
这是他生命中的贵人，当初劝他不要回国，他骗了人家，毅然回去摆平汉堡、鱿鱼、板筋，现在回来了，蕾蕾却生死不明。
一天天过去，还是没有消息。
陈三爷白天打靶，和马夫格斗、擒拿，晚上越发惦念蕾蕾，突然响起蕾蕾曾经说的一句话：当你烦恼，无所适从时，你就站桩，站桩能稳定你的心性。
陈三爷从来没有踏踏实实地站桩，尽管蕾蕾传授给他站桩的诀窍，而且告诉他：练武不练功，到老一场空。
陈三爷当时说：“我看你打的这郑氏太极拳不错，你传给我呗？”
蕾蕾一笑，洁白的小虎牙露出来：“那得先站桩，我家的功夫和医术，都是以桩功为起点的，你要想悟得真谛，先从桩功开始。”
“有这么神吗？”
“只管去做，站上100天，百日筑基，然后咱俩再谈功夫和医术。”
“你就是从站桩开始的？”
“对。我父亲曾告诉我，功夫和医术研究的都是人体，对人体不明，就不可能练就好功夫、精通好医术。”
陈三爷当时没太在意，现在想来，有些辜负蕾蕾，蕾蕾把郑氏家族最宝贵的东西传授给他，他当时只是为了准备演讲稿，没有真正实践，此时此刻，蕾蕾杳无音信，陈三爷心中凄凉懊悔，晚饭后，不由得来到院中，开始站桩。
起式，双腿自然分开，与肩同宽，调整呼吸，沉肩坠肘，含胸拔背，虚领顶劲儿，气沉丹田。
马夫走过来，惊讶地问：“三爷，干嘛呢？”
陈三爷悠悠说道：“站桩，百日筑基。”
“这玩意有用吗？”
“大道根基，人体奥秘由此揭开。”
“您不累吗，白天咱俩在河道里练习拼杀、射击。”
陈三爷微微一笑：“站桩恰恰是修复人体。”
“我试试。”马夫走过来，学着陈三爷的样子，照猫画虎。
陈三爷瞅了瞅他，道：“你这姿势不对，你在绷劲儿，不能绷，放松，全身放松，松松松，十年功，这是太极大师蕾蕾说的。”
“哦。”马夫开始放松。
“对，放松，放松……”陈三爷引导。
马夫全身松懈，一屁股坐在地上。
陈三爷叹道：“唉呀，放松不是稀松，你这都瘫了，你把重心放在脚掌上，或脚后跟上，再试试。”
马夫站起来，拍了拍屁股上的土，重新站立：“是这样吗？”
陈三爷瞅了瞅：“你的膝盖弯曲得太厉害了，不用这么弯，太弯了会伤膝盖，它的基本逻辑是，肘不过膝，膝不过足，你的膝盖弯曲程度不能超过脚尖，你再试试。”
马夫调整姿势：“这样对吗？”
“裆，你这裆夹着干什么？你的胯没打开。”
马夫劈了劈腿：“我打开了。”
“唉呀，开胯不是开腿，不是让你劈腿，你的两脚始终和肩同宽，但裆部要圆起来，行话叫‘圆裆’。”
马夫有点摸不到头绪：“怎么圆啊？”
陈三爷一语中的：“你想象，假如裆里夹着一颗硕大的榴莲，你的两腿会怎样？是不是怕扎着？就是找那个姿势，圆裆开胯。”
马夫想了想，自然而然做出了标准的开胯姿势。
陈三爷赞道：“对喽，孺子可教。站吧。”
马夫站了一会儿，笑道：“感觉身上热乎乎的。”
“这就对了，气血涌动，桩功是唯一不用使劲儿反而长劲儿的功夫，中医阴阳、道家奇经八脉、佛家三脉七轮、密宗师地修行，人体一切奥秘，都从太极浑圆桩开启，我可告诉你，这可是蕾蕾亲自传授的，这玩意如果拿到市面上去卖，没有一千大洋，你学不了一招半式。”
马夫不解：“这玩意不都是老头老太太学的吗？”
“蕾蕾是老太太吗？你看人家的太极拳打得动静结合、虎虎生威，你看人家的医术，三指观病，药到病除，都是因为人家摸透了人体的玄机，自观观他，渡人渡己。”
“三爷，您是不是想蕾蕾了？”马夫问了一句。
陈三爷神色黯然：“岂止是想，她要有个三长两短，我简直不敢想象。”
“那咱就杀回暹罗！”
陈三爷摇摇头：“一点情报都没有，咱俩去了两眼一抹黑，就是送死。”
“那怎么办啊？这都过去四天了。”
“再等等。等到第七天，如果还没消息，咱俩就从缅甸摸入暹罗。”
“好。”
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