所以只有平时身体养得好，变得强大了，打起来才能至刚至猛，而又使身体的伤害降到最低。
大宝和小宝对陈凡所教的东西，练得很认真。
只见他们站在草地上，一手前伸，一手后拉，成撕棉之势，而后脚下弯支撑住全身的重心，前脚前伸虚踏地面，整个人从外面看上去很有气势。好像这个桩站得十分不错的样子。
可是陈凡绕着他们走了一圈，却不禁摇了摇头。
他抬起腿，对着他们各踢了一脚。
大宝小宝疼得肌肉一缩，整个人齜牙咧嘴紧张起来就在这时，他们突然觉得脚下的劲力似乎通达了，只要脚下稍微用力，劲力就直冲腰部，把整个腰自然而然地撑直了，根本就不用他们用力去调整身体。
这…
两人的脸上闪过一丝惊喜的光芒，不满的神色也随之褪下，他们知道这是陈凡在改正他们姿势上的错误，并非有意为难他们。
“你们者手上的姿势的也不对。”
陈凡看着他们的手掌，摇了摇头道。
“这前伸手掌要外顶，有推山之意，使气贯周身而时要坠，动力オ能从中节传至末梢，两肩要扣，才能使心 胸开，不会气短 胸。更为重要的是，前伸手掌的中食两指要回挑，这样才能拉筋腾膜，而筋长则力大，这是一个调养身体的秘密窍.”
陈凡边说边扶着大宝小宝二人的手腕，用力一扳两人的手指，他们顿时感到全身的大筋似乎腾地下弹起，传来了一阵撕裂般的疼痛感。
“三体式这个姿势，已经用种种规矩将身体限定在一个状态里，所以最后用手指微微一挑，就能牵动几条大筋，达到锻炼的效果，一开始总会有些疼痛的，你们忍着点吧。”
听到陈凡的话，大宝小宝顿时点了点头，可是没坚持一会儿，他们就疼得齜牙咧嘴，汗如雨下。
但他们都咬牙忍着，这两人从小就心思单纯，知道陈凡教他们这个是好东西，就拼了命也会练下去。
不像那些经过社会大染缸的人，有时候总是喜欢动些歪脑筋，要滑头偷来逃避辛苦的工作。
半个小时过去后，两个人终于坚持不住了，一下子散了挙架子，气喘吁呼地躺倒在草地上，这一个柱站下来，他们感觉比跑了几万米还要累。
就在这时，他们放在远处石头上的手机突然响了.
“你去接吧…”
大宝累得不想动了，就推了小宝一下道。
“为什么不是你去接啊.…”
小宝翻了一个身继续躺着，理也不理他。
“这电话肯定是你的.”
大宝道。
“屁.肯定是你的”
小宝反驳道。
“哎…
不对啊，我们的电话基本上没人知道啊，除了师姐和老大?”
两人转过头互相惊喜地对视了一眼，一咕噜从地上爬起来，向着石头边跑去。
喂…
大宝迫不及待地拿起电话接了。
“大宝吗?陈大师在你旁边吗?”
电话那头传来了沙平的声音。
竟然是老大，大宝不由有些失望了，他们还以为是师姐打来的呢。
“我们师父现在在一旁练拳呢…”
大宝有气无力道。
“那.可以把电话给陈大师吗?我有事情跟他说。”
沙平的声音显得小心小心翼翼。
“好的…”
大宝拿着电话，朝着远处陈凡走去。
“师傅.沙帮主找你有话说.”
“哦?”
陈凡一套猴形刚好练到了末尾，一个手势停下了动作，慢慢走来接过电话。
“陈大师吗?是这样的.最近我听到一个消息，地下黑拳手排行榜上第一的阮洪兴要去你们华夏了。
或许单听这个名字你并不认识，但是他的弟弟你一定知道，那就是你前阵子刚刚在擂台上杀死的阮洪烈!”
“哦?”
陈凡眉毛微微挑起，但语气依旧平静:“那又如何？”
“陈大师，虽然我知道你的修为极为高深，可是这个阮洪兴也并非浪得虚名之徒，东南亚地下黑挙榜是每年重新评选一次的，这个阮洪兴已经整整在上面待了三年了，没有人可以撼动他的位置!
他此去，主要目的虽然不是你，但他的弟弟死在你的手里，我猜他会顺手去找你报仇，陈大师你多一份戒心总是没错的。”
那边的沙平苦口婆心地提醒着。
“你说阮洪兴这一次来华夏主要目的不是找我报仇?那是为什么?”
陈凡疑惑道。
“这个…好吧……跟你说也没关系，他这次是带队去オ做一单数额巨大的毒货交易。地点在云州的花江上具体是哪个位置就不是很清楚了.”
那边的沙平实话实说道。
“什么?毒货交易?卖到华夏来的?”
陈凡又一次起了眉头。
“那你呢?是不是也向华夏卖过?＂
他逼问道。
“没有!没有，我的毒货从不销往国内，你可别忘了，我也是一个华夏华夏人。”
对面的沙平连忙道。
“好!我知道了，谢谢你的消息。＂
陈凡挂了电话，闭目思索着，刚刚睁开眼睛，就看到大宝和小宝湊上来了。
“阮洪兴要来华夏华夏了?”
大宝讶然道，他们两人刚才一直在旁边偷听得清清楚楚。
“嗯。”
陈凡点了点头。
“卧槽!师父，你这可不能掉以轻心啊，他很有可能找你报仇雪恨来了。＂
大宝小宝惊叫一声。他们在东南亚待了那么多年，玩洪兴这个名字对他们来说简直是如雷贯耳啊。
那可是连续三年橫扫地下黑拳的牛逼人物，可谓神描杀神，佛挡杀佛，无人能敌。
哪个练拳的，对他心中不存有一股深深的惧意?
“哦?有必要这么紧张吗?他的泰拳难道能比他的弟弟阮洪烈厉害多少?”
陈凡突然笑了。
“师父，你错了!阮洪兴并非练泰拳的。”
“哦?那是练什么的?”
这一下，陈凡也相当意外，不由好奇问道。
“阮洪兴，练的是咏春!”
大宝小宝介绍道:“阮洪兴跟他弟弟不一样，从小就离开了太国，在的港岛和湾岛打拼，后来遇到个有名的咏春大师，传给了他咏春的真功夫，之后他就回到了大国，靠着一身功夫，一夜之间横扫了整个地下黑拳，无一敌手。”
咏春?竟然是咏春?
陈凡嘴里咕喃着，心中也不禁对这个阮洪兴涌起了几分兴趣。