<link href="/r/book_piew_ebook_css/4939/515044939/515044963/20200804145704/css/" rel="stylesheet" type="text/css" />减肥都是说着容易做着难，这一道理在哪个世界都是通用的。
“快！蹲下去，可以慢慢的，但是一定要蹲的深一点。”程青青躺在婢女搬来的躺椅上，指挥康平运动，急得满头大汗。
康平哭丧着脸比她更着急，只动了半刻钟不到，已经浑身是汗喘不上气了：“青、青青姐，这样可以吗？”
“可以可以，好，现在原地小跑起来，”程青青给她加油鼓劲儿：“康平做的真好，再过一小会儿就可以休息了。”
没错，程青青给康平制定的就是以提高心率为主的有氧运动，一刻钟为一组，每天做四组，绝对够小姑娘健健康康的瘦下来。
她撇了眼桌子上的香炉，眼见用来计时的一支香明明灭灭的燃到了尽头，赶忙出声告诉康平：“好了，康平停下休息会儿吧。”
康平一听见停止的声音，赶忙在婢女的搀扶下毫无形象的坐下休息，她任由婢女给她擦着脸上的汗，撒娇似的抱怨道：“青青姐，看我出了多少汗，衣服都湿了。”
“但是看你轻松的表情，其实并不算累对不对？”程青青笑意吟吟的鼓励嘟嘟囔囔的康平：“还是康平妹妹厉害，我最开始的时候一组都坚持不下来，哪像康平做两组也不在话下。”
“……”康平想反驳，但是仔细体会了一下，她确实不太累，只是出汗出的多，于是勉勉强强的说到：“两组算什么，只要能瘦下去，我还能多做些。”
“我就知道康平最厉害了，”程青青拿出自己在孤儿院时哄孩子的耐心，哄着康平这个大龄儿童：“你别看你嵘表哥又高又壮，若是让他来做这个，怕是也比不上你。”
康平被夸的有些不好意思，“表哥那可是上过战场的人，他那么厉害，我怎么能和他比。”
“康平多做几组，等到结结实实的瘦下来，也很厉害。”
康平做完运动出了一身汗，这会儿休息够了，精神十分亢奋，她站起身又走到刚刚的位置，有些迫不及待：“青青姐，我们继续吧，还是和刚刚一样小跑加深蹲吗？”
“我们这次不用深蹲，来点好玩的，”程青青笑眯眯的看着主动要去训练的康平，直到对方拉伸：“你站之后慢慢弯下腰，用指尖去触碰脚背。”
“哇！这个好难碰到。”
“慢慢来，不要着急……”
傅信蹲在树上，深深的低着头，不敢去看身旁老大的表情，自从刚刚听见程姑娘说老大比不上郡主之后，他身边的气压就越来越低，仿佛提前进入了寒冬腊月。
程姑娘，你说什么不好，非要质疑老大的能力，傅信苦着脸将自己挡的严严实实，生怕受到波及。
“哼！”严嵘面无表情的盯着院子里热火朝天的景象，灼热的视线仿佛要烧穿躺椅上的女子。
可是程青青毫无所觉，她发现变相用小姑娘的偶像严嵘去激励她，简直能收获双倍的快乐，还在一本正经的花式作死：“康平你的腿伸的太直了，我相信你嵘表哥绝对做不到。”
“哇！瞧瞧康平这个大跳，落地又稳又轻盈，若是你嵘表哥这样跳，怕是会跌个狗吃屎。”
“康平真厉害，倒退着也能走的直直的，你嵘表哥肯定不行。”
傅信小心翼翼的撇了眼脸色黑如锅底的老大，不由得在心底给程姑娘点了根蜡。
想要彻底激怒一个男人，就要反复说他不行（不是）。
“真有本事，”严嵘压抑着自己的怒火，听着下面程青青一声高过一声的“不行”，忍不住冷笑一声：“傅信你去打听打听，这康平怎么会出来和她一起胡闹。”
“哦，”傅信缩着脑袋不想动，不甘心的看了眼自家老大：“老大你要不先回去，等我打听完再向你汇报。”你也别留在这自己气自己了。
“无事，我到要看看，她还能说出什么话来。”严嵘冷冷的瞪了程青青一眼，丝毫没有转移阵地的想法。
傅信只能一个人孤零零的溜下树，换了身装扮混进去，打听之前究竟发生了什么，让程姑娘这样作死。
严嵘本来还满心怒气的盯着程青青，但等康平一个个动作做下来，他的目光逐渐从冰冷变成了凝重。
这套动作……若是稍加改变，倒是很适合拿去训练刚刚招进兵营的愣头青。
他若有所思的看看着康平跳完了一整套动作，蹦蹦跳跳的去找程青青撒娇，康平不知道这套动作有什么不对，只觉得出汗多又不太累。
而严嵘做为一个练武的行家，能看出这一套动作若是反复的去做，能最大程度的锻炼人的四肢，又能保存体力，他闭上眼睛，在心里将这些动作默了一遍，转身跳下树，盘算着回去之后在兵营挑几个亲信去做做看。
程青青对严嵘的心里一无所知，她不晓得自己作死的话全被时刻都有可能会黑化的男主听的一清二楚，看康平做完了有氧运动，连忙让婢女给她捧去准备好的绿茶。
“青青姐，我不想喝这个，”康平推开了茶盏，拿帕子擦着脸上的汗：“如意去给我端一碗冰镇的雪花酪，还要多加些蜂蜜。”
“那可不行，”程青青制止了准备动身的婢女，严肃的告诉康平：“你这刚刚运动完，出了这么些汗，要是吃这么一碗甜甜的雪花酪，那怕是刚刚的累都白受了。”
“可是青青姐不是说可以随便吃也能瘦么，”康平动作一顿，有些迟疑的看向程青青：“为何不能吃雪花酪。”
“不是说一直都不让你吃，”程青青深吸了口气，准备跟小姑娘好好讲讲：“你看刚刚做了这么多运动，肯定又累又热对不对，若是现在吃了冰的下去，怕是要闹肚子。”
她哄着康平：“而且雪花酪加了那么多蜂蜜，你刚出完汗，一吃怕是又要长几颗大痘痘，不若你现在把绿茶喝了，咱们明天早上再吃雪花酪好不好？”
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严嵘：哦？听说在下不行。
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