;来，预备式—意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。双手托天理三焦—意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元；左右开弓似射雕—开弓劲达脊背，意至食指商阳。；调理脾胃须单举—意想丹田，伸拉两胁，吸入清气，呼出浊气。；五劳七伤往后瞧—旋臂刺激手腕原穴，后瞧转动颈部大椎，展肩劲达脊背，蹲身气沉丹田。；摇头摆尾去心火—摇头放松大椎，摆尾转动尾闾，呼吸取其自然，意念守在涌泉；双手攀足固肾腰—摩运膀胱经，畅通任督二脉，意念守在命门，气息沉至丹田。；攒拳怒目增气力—左右拧转脊柱，气力发于丹田，旋腕用力抓握，两眼怒目睁圆；背后七颠百病消—脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田；收式—气息归元守丹田，静养一会再还原。
一套动，，莫颜做的那是行云流水，优美至极。
反观欧阳锋脸色微红，学了个半不像。他瞄了眼一旁的;明城
见他负手站立，动都没有动一下。双眸盯着莫颜的背影不知在想什么。
;呼－
莫颜长长的出了口气，做完之后果然感觉神清气爽。仿佛身体都被打开了一般。
;怎么样，做完有没有感觉很畅快
莫颜转过身去询问二人。
一见莫颜转过来，欧阳锋赶忙背住双手，一派气定神闲之色他微微颔首，道；;是有那么一点感觉……
莫颜挑眉，瞧见欧阳锋眼中的慌张，道：;真的假的。
欧阳锋心想，我会做不来这么个玩意吗
面上道：;来，你再给老夫示范一遍。年龄大了，师父没记住口诀。
莫颜嘴角微抽，这个借口找的真是清新脱俗啊。
她看向;明城，见他也看着自己。
问道：;你呢感觉怎么样
明城则坦诚道：;我不会做……
莫颜：;……
不会，不会学吗！
欧阳锋夹进来道：;什么不会，他压根就没做。
莫颜这火气一下子就起来。
感情他是搁哪站着看她表演
她拉着脸行至;明城身侧，道：;你，好好学。对身体大有好处。来，我手把手教你。
欧阳锋：;……
他内心咆哮：;难道就不能手把手教我这个老年人一下
年纪大了，莫颜这套动作是真的僵硬着做不灵活啊。
;明城有些抗拒，半天不肯配合莫颜抬胳膊。
欧阳锋眯起眼睛来，催道：;我说你小子墨迹什么呢赶紧的啊！这么大个美女手把手教你，你还不乐意
刹时，还在抗争的二人手一顿，明城不反抗了。
莫颜脸一黑，骂道：;你能不能有点正经的
果然，她还以为;明城身份特殊，老头子对他才格外尊敬的样子。这才几天啊，他就原形毕露了。
欧阳锋转移注意力，咳了两声。道：;赶紧的。
莫颜这才深吸一口气，看向了;明城。
明城将胳膊从她手中抽出，道：;我自己来。
莫颜：;……
于是乎，一大清早刚刚起床的子霏一打开房门看到的就是这幅场景。
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