几个班长都点点头表示可以，牧小川又问了其他的问题，然后打发走了几个班长。
龙百川看到牧小川将事情都处理完了，然后对着的牧小川说：
“你这个效果还真好，你是没看到，前几天那内务，训斥了好几个人，第二天还这样，你一天就给他们改过来了！”
牧小川微微一笑的说：
“那都不是什么问题，主要还是让他们知道做什么轻松就行了！慢慢的随着大家的犯的错误越来越多，大家就会慢慢适应体能训练的。
等正式下连队之后，就能更适应接下来更加残酷的训练。”
龙百川点点头，自然知道习惯的力量。
吃完早饭，牧小川和龙百川到了新兵连，看着新兵连进行队列训练。
牧小川看着不断犯错的众人，在旁边不断的记录着。
中午吃完饭，下午起来训练的时候，牧小川来到了队伍中间，喊道：
“集合！”
这次根本不用其他人提醒，所有的人都快速的集合在牧小川面前，众人可不想再来一次二十几公里的越野！
牧小川看着众人的集合速度，点点头说：
“这不是挺快的么？看来大家还是能做到的。我今天要和大家说的是，今天上午的队列训练中有十五个人犯错，严重的耽误了队列训练的进度。
为了提醒大家以后队列训练要认真，不要分神，所以今天下午没有别的安排，还是陪着大家放松一下，十五公里，今天就不用别人带路了吧？
昨天都知道的！好了！向左转，跑步走！”
所有的人只有满心不情愿的开始跑了起来。
所有的老兵听到了牧小川的原因是，十分的意外，在这些人的心里，新兵做错了很正常！
但是没想到牧(bb)小川会用这个借口开展体能训练。
一直跑到了晚上众人累的和死狗一样的回来了。
牧小川安排好众人休息就回去了。
第二天早上，牧小川和龙百川的去检查了内务卫生，这次内务卫生好的连龙百川都十分的满意。
牧小川并没有吹毛求疵的找毛病，牧小川看着所有人的内务还可以，就放过了众人。
上午的队列训练就有一个人犯错了，在新兵休息的时候，那个犯错的新兵伤心的哭了出来。
所以的新兵都上前安慰这那个新兵说：
“好了，没事，就你一个人犯错了，不就是一公里么？多大的事情啊，好了，像个爷们一样，别哭了！”
“是啊，别哭了，一公里，你也不是有意的，大家都知道，你别哭了！”
……
下午的时候，牧小川将众人带到操场上，大声的说：
“各位，今天上午的事情大家都知道了吧？又有一个同志犯错了。
不过天天跑步，你们也烦，因为我第一天来的时候你们自己说，既然如此，那么今天大家做个简单的。
所有人左右间隔半米，前后间隔一米，向右看齐！”
众人不知道牧小川又玩什么花样，都解散好了。
牧小川对着巴郎说：
“巴郎！”
巴郎向前一步，喊道：
“到！”
牧小川对着巴郎说，来到队伍前！
巴郎立即小跑来到队伍前面，牧小川对着巴郎说：
“向后转！”
巴郎向后转面向所有的新兵，牧小川说：
“现在我让你们巴郎班长给你们示范一下动作，这个动作你们以后大部分时间都能用到！”
然后牧小川对着巴郎说：
“俯卧撑准备！”
巴郎听到命令之后，迅速的向前迈出一大步，然后双手伏地，右腿向后一撤，成俯卧撑姿势！
牧小川对着巴郎说：
“起立！”
巴郎右腿向前一迈，然后起身，左腿向右腿靠拢，成立正姿势。
牧小川对着众人的说：
“好了，大家再看一遍，这一次是一令一动！”
然后对着巴郎说：
“俯卧撑准备，一令一动！一！”
巴郎向前迈了一大步，牧小川继续的说：
“二！”
巴郎立即双手撑地。
“三！”
巴郎的右腿回到左腿靠拢，成俯卧撑准备的姿势。
牧小川又让巴郎分解了立正的姿势。
牧小川对着众人说：
“都看明白了么？”
“看明白了！”
牧小川通过三遍，就让众人学会了俯卧撑准备的动作，牧小川大声的说：
“现在所有人连贯动作！俯卧撑准备！”
所有人都做到了俯卧撑的姿势！
牧小川对着众人说：
“俯卧撑是军人最常见的体能锻炼方式，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
现在教导大家做最正确的俯卧撑，双手与肩同宽，大家调整下！”
牧小川看到众人调整完毕之后，继续的说：
“现在开始做俯卧撑，一令一动，一下二起，我不喊二有人起来，加一组俯卧撑。
都听明白了么？”。